Ritueel stap
Houd een stil voorwerp vast
Een stap binnen Avond Rust
Stap 3
Koest er één steen of kraal en volg het gewicht tot je gedachten vertragen.
Kies één steen of klein voorwerp om te koesteren. Volg het gewicht en de structuur tot je gedachten vertragen tot een zacht stroompje, als water over gladde steen.
Er valt niets te bedenken. Wees simpelweg bij het voorwerp en laat de dag zacht uit je handen glijden.
Vervolg de praktijk