Ritueel stap
Adem en kom aan
Een stap binnen Ochtendstilte
Stap 2
Zit comfortabel en haal drie keer rustig adem om de nacht los te laten.
Zit comfortabel, met een ontspannen rug en zachte schouders. Haal drie keer rustig adem, in door de neus en uit door de mond.
Met elke uitademing laat je de nacht los en wordt de dag iets helderder. Er is nog niets te doen, alleen maar aankomen.
Vervolg de praktijk